Préparez votre rentrée 2025 : votre programme bien-être

Enseigner représente bien plus qu'un métier : c'est une véritable vocation. Cette profession exigeante expose régulièrement les enseignants au stress et à l'anxiété du quotidien. Cultiver votre bien-être professionnel devient donc essentiel. En vous recentrant sur vous-même, vous améliorez non seulement vos conditions de travail mais aussi le climat de votre classe et la réussite de vos élèves.

▶️ À voir sur CanoTech
Dans la vidéo « Prendre soin de soi, une nécessité professionnelle », Martine Orlewski – médecin spécialisée en techniques de relaxation et formatrice en gestion du stress – explique comment le stress peut devenir un levier d’adaptation… à condition de le comprendre et de s’appuyer sur la force du collectif enseignant.

Écoutez vos émotions professionnelles

Les émotions font partie intégrante de notre quotidien. Elles influencent nos décisions, nos interactions… et notre vie professionnelle. Enseigner, c’est ainsi vivre tout au long de la journée une palette d’émotions : en classe, dans la cour, en réunion, avec les élèves, les familles, les collègues. Vos émotions comptent. Prendre conscience de ce que vous ressentez permet de mieux comprendre vos besoins, prévenir les risques d’épuisement professionnel et adopter une posture plus sereine face aux défis scolaires. 
Comment intégrer cette dimension dans votre pratique ? Quelles stratégies concrètes mettre en place pour préserver votre équilibre tout en soutenant celui des élèves ? 
Pour vous accompagner, plusieurs vidéos sont disponibles sur CanoTech. Elles abordent la question des émotions à l’école sous différents angles, avec des experts : 
- « Et si on parlait de nos émotions ? » ; 
- « Quelle place donner aux émotions à l’école ? »
- « Pourquoi le bien-être des enseignants passe par les émotions ? » ; 
- « Le bien-être des enseignants, un atout pour le bien-être des élèves ». 

💻 Une autoformation pour aller plus loin : « Apprentissages : quand les émotions s’en mêlent »
Ce parcours M@gistère (1 h 30 à 2 h) vous invite à réfléchir à la place des émotions à l’école primaire, qu’il s’agisse de celles des élèves… ou des vôtres. Un parcours utile pour développer vos compétences psychosociales et mieux accompagner vos élèves dans leurs apprentissages.

Cultivez le bien-être collectif

Le lien entre le bien-être des enseignants et celui des élèves n’est plus à prouver. En prenant soin de vous au quotidien, vous favorisez non seulement la réussite scolaire de vos élèves, mais aussi leur épanouissement personnel – et le vôtre. Le bien-être de l’enseignant a une influence positive sur celui des élèves. 
Le sentiment de bien-être à l’école repose aussi sur la qualité des relations entre collègues. Se rassembler autour d’un projet commun, participer à des actions collectives, échanger régulièrement : autant d’initiatives qui renforcent les liens et nourrissent le sentiment d’appartenance à l’équipe éducative. Une dimension collective nécessaire pour se sentir bien.
Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin des autres.😉

📌 À découvrir : deux témoignages inspirants
- Podcast – « Quand les enseignants jouent le collectif – Parlons pratiques ! #12 ». Georges Ferone, maître de conférences en sciences de l’éducation, et Charlie Rollo, professeur d’anglais, partagent leur expérience autour du travail en collectif et des bénéfices pour le métier.
- Vidéo – « Le collectif pour renouveler son engagement professionnel ». Emmanuelle Colas-Micheli, enseignante de SVT, revient sur la force du groupe pour retrouver motivation et plaisir d’enseigner.

Préparer la rentrée scolaire 2025 avec un programme bien-être, c’est poser les bases d’une année sereine et efficace. En prenant soin de vous, vous créez les conditions optimales pour accompagner vos élèves dans les apprentissages, tout en vous préservant. 
Le bien-être n'est pas une option, mais bel et bien une nécessité professionnelle. 

🚀 Rentrée 2025 : formez-vous pour bien démarrer l’année scolaire ! 
Du 15 septembre au 17 octobre 2025, profitez de quatre parcours de formation en ligne spécialement conçus pour vous accompagner dans votre rentrée. Plus de 20 webinaires et de nombreuses sessions sont programmés pour enrichir vos pratiques. Ces formations s’articulent autour de quatre grandes thématiques essentielles pour la rentrée scolaire :
- les gestes professionnels pour renforcer l’engagement des élèves ;
- les valeurs de la République ;
- le bien-être et les apprentissages ;
- les nouvelles initiatives en éducation au développement durable.

Préparez votre voix

Les enseignants sont des professionnels de la voix. Elle est sollicitée toute la journée, en classe bien sûr, mais aussi dans la cour de récréation, lors des déplacements, et même dans la vie personnelle. Résultat : fatigue vocale, forçage de la voix, aphonie… Pour éviter l’inconfort, prévenir les blessures et tenir sur la durée, il est primordial d’apprendre à préserver sa voix. Cela commence par une meilleure connaissance de l’appareil phonatoire : fonctionnement, caractéristiques physiologiques, troubles courants. 

🚀 Formez-vous pour anticiper la fatigue vocale de la rentrée et adopter de bonnes habitudes vocales. 
Les premiers jours de classe sont souvent intenses. Pour limiter les risques de dysphonie ou d’aphonie, il est important de préparer sa voix à la reprise. Comment l’échauffer ? Comment adapter son volume et sa posture ? Bonne nouvelle, Réseau Canopé vous propose dossier en ligne, vidéos et webinaires : 
- « La voix au cœur des apprentissages », un dossier complet pour comprendre les enjeux, adopter de bonnes postures et ajuster votre volume vocal en fonction des situations ; 
- « La voix, un instrument à préserver », une vidéo CanoTech ; 
- « Voix et pratiques pédagogiques en maternelle », mercredi 10 septembre à 14 heures ; 
- « Le geste vocal, un outil pédagogique », mercredi 22 octobre à 15 h 30 ; 
- « Une attention particulière à sa voix dans la gestion de la classe », mardi 21 octobre à 14 heures ; 
- « Voix de l’enseignant : comprendre son fonctionnement », jeudi 23 octobre à 14 h 30 ; 
- « Une routine vocale de l’enseignant pour la prévention des risques vocaux », mercredi 5 novembre à 17 heures (en partenariat avec MGEN).