Préparer sa rentrée : retrouvez nos trois conseils !

Toute l’année, au sein de sa rubrique « Actualités », Réseau Canopé vous livre des conseils, des astuces et des idées de formations et de ressources. Aujourd’hui, alors que les vacances touchent à leur fin, nous avons décidé de partager avec vous trois tips « spécial rentrée ». De quoi placer sa rentrée scolaire sous les meilleurs auspices et démarrer l’année du bon pied…

1. Le stress, vous l’utiliserez de manière positive (et vous en ferez même un atout)

Une nouvelle région ou direction, des programmes qui changent, un emploi du temps différent, etc. Pour les enseignants, certains moments de l’année sont synonymes de stress. La rentrée scolaire en représente un. Et si, cette année, plutôt que de vous morfondre et de faire de votre stress une fatalité, vous essayiez de le transformer positivement ? Oui, mais comment ? En profitant de vos dernières journées de vacances pour apprendre à mieux vous connaître et pour éprouver des actions simples et efficaces qui permettent de mieux vivre les moments stressants du quotidien. Le parcours M@gistère « Mieux vivre son stress en établissement scolaire » vous livrera des techniques de respiration et de relaxation, pour apprendre à gérer des situations de stress dans la pratique de votre métier et au sein de votre établissement. La vidéo « Des techniques pour gérer son stress » vous donnera, quant à elle, des astuces simple et rapides à mettre en œuvre.

Vous aimerez aussi…
Le webinaire « Gestion du stress : des techniques de respiration », le jeudi 29 août à 17 heures. D’autres dates sont également proposées. 

2. Les émotions, vous les prendrez en considération 

Oui, oui, les vôtres. Les émotions ont un impact notable sur les adultes, plus spécifiquement sur votre métier d’enseignant. Alors, pourquoi et comment prendre en compte ses propres émotions, en tant que professionnel, en tant qu’enseignant ? Quelles pratiques efficaces adopter pour prévenir les risques d’épuisement (surtout en cette période de rentrée) et favoriser les apprentissages des élèves ? Dans la vidéo « Pourquoi le bien-être des enseignants passe par les émotions ? », Bénédicte Hare – IA-IPR de SVT – insiste sur la corrélation entre bien-être et vécu des émotions et donne des clés pour adapter ses gestes et postures professionnels. La vidéo « Le bien-être des enseignants, un atout pour le bien-être des élèves », une interview de Christophe Marsollier – docteur en sciences de l’éducation et inspecteur général de l’Éducation, du Sport et de la Recherche –, replace les compétences psychosociales dans le contexte du bien-être des enseignants.

Vous aimerez aussi…
Le webinaire « Émotions et gestion du stress : des techniques pour soi », les mercredis 18 septembre ou 16 octobre à 10 heures (avec le soutien de MGEN). 

3. Votre voix, vous préserverez

Les enseignants sont des professionnels de la voix. Du fait de l’utilisation intensive qu’ils en font – et dans des conditions parfois particulières –, ils se trouvent particulièrement sujets aux troubles de la voix, notamment sur les périodes de rentrée. Dès lors, comment préparer sa voix et prévenir la fatigue vocale des premiers jours ? Comment échauffer sa voix et éviter la dysphonie ou l’aphonie dès les premières semaines de classe ? Réseau Canopé met gratuitement à votre disposition « Les essentiels pour bien utiliser sa voix en classe », riche en conseils et outils d’experts. Vous y apprendrez comment la voix fonctionne, comment la préserver et agir sur l’inévitable bruit d’une salle de classe. Et, bonne nouvelle, une actualisation du dossier est prévue pour octobre prochain. 

Vous aimerez aussi…
La vidéo « La voix, un instrument à préserver » et la planche de scketchnote associée. 

Ces trois conseils sont à suivre tels quels, à adapter selon vos besoins et votre situation personnelle et à adopter ! 
Nous vous souhaitons désormais une bonne fin de vacances et une excellente rentrée !