6 techniques pour améliorer le bien-être des élèves

Être bien dans son corps et dans sa tête favorise les apprentissages. Mais entre le programme scolaire à suivre, le temps qui manque, il est parfois difficile de prendre du recul pour modifier ses habitudes et instaurer de nouvelles méthodes ou activités afin d’améliorer le bien-être des élèves. Voici 6 propositions sur lesquelles vous pouvez vous concentrer.
 

Appliquez la communication bienveillante/non violente 

La communication non violente (CNV) est une communication bienveillante, basée sur l’empathie et sans reproche. Elle permet d’instaurer un cadre sécurisant, serein entre les élèves et vous. Pour la maîtriser, une formation est nécessaire mais vous pouvez déjà commencer par appliquer quelques principes de base :

• utiliser davantage le « je » et éviter le « tu » plus accusateur ;
• essayer de ne pas faire de suppositions ;
• différer quand c'est possible certaines conversations pour prendre le temps de réfléchir.
   

Planifiez des temps calmes

Après une récréation par exemple, le temps calme est idéal pour permettre aux élèves de se calmer et de se reconcentrer. Vous pouvez utiliser des techniques de relaxation ou de respiration pour cela. 

Instaurez des temps pour les élèves 

Les temps pour les élèves permettent de favoriser le retour au calme, la conscience de soi, l'autonomie et le respect.  
Voici quelques exemples :

• le carnet personnel : fourni à chaque enfant pour dessiner, écrire, ce carnet d’expression appartient à l’élève et l’enseignant ne le regarde pas (sauf demande de l’enfant). Il peut être utilisé tout au long de la journée en fin d’activité, en début ou fin de journée, pour se ressourcer, pour extérioriser. Il favorise également l'entrée dans l'écrit sans pression.
• l'enveloppe du bonheur : distribuée au retour des vacances, cette enveloppe est destinée à recueillir les petits bonheurs de la classe à lire de temps en temps (avec une enveloppe collective) ou de chaque élève (avec une enveloppe individuelle).
• la boîte zen : cette boîte contient différents objets : photos, balle anti-stress, puzzle, etc. Elle permet de se calmer et de se ressourcer. Elle n'est pas réservée qu’aux enfants dits « stressés ».
   

Donnez des outils aux élèves pour la résolution de conflits entre eux

Entre élèves, les relations ne sont pas toujours faciles. Il existe toutefois quelques outils pour les aider à communiquer entre eux afin de prévenir, de résoudre les petits conflits et de favoriser un climat scolaire favorable.
Voici deux outils que vous pouvez approfondir : 

• les messages clairs : cette technique (PDF) est un échange verbal entre les deux élèves concernés par le conflit. La « victime » exprime ses sentiments, ses émotions, sa souffrance et l’« agresseur », identifié par la victime comme source du malaise, apprend à tenir compte du point de vue de l’autre élève et du préjudice causé.
• le jeu des trois figures : cette activité a été créée en 2007 par Serge Tisseron – psychiatre, psychanalyste et directeur de recherche de l’Université à Paris-VII Denis-Diderot – pour prévenir la violence et le harcèlement scolaire en développant l’empathie. Plus précisément, c’est un jeu de rôle applicable dès l’école maternelle mais qui nécessite une formation de plusieurs jours pour le maîtriser.
   

Favorisez les activités coopératives 

Les activités coopératives favorisent la confiance en soi et le lâcher prise. Il n’y a pas de notion de perdant-gagnant, ni d’enjeu de hiérarchie. Tout le monde participe au même niveau à une action commune. 
Vous pouvez, par exemple, donner une feuille de papier pour deux ou trois élèves et leur faire réaliser un « exercice » en commun. Pratique courante en arts visuels pour une « œuvre collective », cette activité peut aussi s’appliquer en français (rédaction d’un texte à plusieurs, en géométrie, etc.). 

 Pour aller plus loin : La coopération entre élèves de l’école au collège (formation m@gistère) et l'ouvrage La coopération entre élèves de Sylvain Connac

Sensibilisez-les à la gestion des émotions, la gestion du stress 

Le stress et les multiples émotions que traversent les élèves peuvent les perturber. Comprendre ses émotions et savoir les gérer est parfois difficile même en tant qu’adulte. Il existe divers outils à mettre en place pour les aider dans cette voie.

Avec la contribution de Juliette Lezoraine et d’Angélique Delestre, médiatrices à l'Atelier Canopé 72 - Le Mans.